上達を望むスノーボーダーの雪の無いオフシーズンの過ごし方!

◆上達を望むスノーボーダーにとって、雪の無いオフシーズンの過ごし方は、来シーズンの進化に大きく関係してきます。
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斜面・身体の傾き・遠心力・雪面・・・ボード下の状況が常に変化し続ける、スノーボードは、瞬時に状況に対応できる身体能力が問われます。

雪のシーズン中は、スノーボードに乗る回数を増やし、新しいチャレンジと反復練習で小さな変化の積み重ねをする時期だと思います。ただ、自分の出来る範囲の運動能力以上のことはやり難いので、に大きな変化は起こりにくいと思います。




◆オフシーズンに来シーズンの大きな変化を目指して、効率よく新しいを身体能力得ることができないだろうか!?

自転車・ランニングやウェイトトレーニングなどで基礎的な筋力・持久力を付けることと平行して、バランス感覚を活性化するトレーニングがとても重要になってきます。

『筋力』
『バランス』
を上手くスノーボードに活かすために、

『柔軟に滑らかに動かせる筋肉・可動範囲の広い関節』
『力をボードに効率よく伝える為の軸』
『脳からの伝達を瞬時に正確に表現できる身体』

これらすべてが高次元でマッチしたときに、スーパーアスリートが誕生します。




◆高次元で・・ってなるとハードルが高いので、いろいろなことに、挑戦して 身体能力のキャパを増やしたり、
自分の体の使い方の精度をあげたりするのはどうでしょう!?


『カービングマスター』  バランス・運動・軸の確認・修正

カービングマスターとは!?


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Jamming Snow rider 茶原さおり主催 オフトレ 夏塾


白川 尊則さんFacebookから。

『スラックライン』 バランス・軸・垂直運動
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スラックラインパーククロニック神戸さんでの 茶原さおり 練習風景。
スラックラインパーククロニック神戸さん


『バランストレーニング』 不安定な中、正確に動き続けるトレーニングは、パフォーマンスアップへのマストなトレーニングです。

イタリアのワールドカッパー Felicetti Mirko選手のFacebookから


ドイツのSBX Paul Berg選手 facebookから

『スライドボード』 低速で丁寧に行うことで、運動しながらの軸の構築・筋力トレーニング



『トランポリン』 軸・バランス・ボードへの垂直運動の構築
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トランポリンパーク南大阪
トランポランド Saitama



『ハッキーサック』 脳から身体への命令伝達
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『ボルダリング』 バランス・全身運動
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『SUP=Stand Up Paddle board』 軸・バランス
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『ダンス』 脳から身体への命令伝達・全身運動
『ヨガ』 柔軟性

など・・・



出来る範囲でなるべく高いマッチングを目指しましょう!!!




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